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天津科技翻譯出版有限公司
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產品詳情
- 內容摘要
- 目錄
- 作譯者
- 編輯推薦
- 書摘
- 下載
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- 商品名稱: 月子食譜（平裝）
- 商品編號: CY245
<p>書 號：978-7-5433-3181-5<br/> 開 本：16<br/> 出版時間：1905-07-05<br/> 作 者：李艷玲 主編<br/> 定 價：22.00?</p>
本書采用日記體的形式，將作者多年的實戰經驗進行總結，形成了十分實用有效的30天"坐月子"攻略，每一天都配備了專門的食譜調理推薦，為產婦量身定制最佳飲食調理方案。除此之外，本書還囊括了月子期睡眠起居的最佳組合、正確的哺乳姿勢、產后腰腿疼痛的調理、產后疾病的治療指南等內容，是新媽媽最實用細致的月子護理與新生兒保健指導全書。
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第1天 寶寶降臨了
調理食譜推薦5
雞蛋羹6
紅糖小米粥6
生化粥7
西紅柿雞蛋面湯8
肉末菠菜燴飯8
第2天 樹立母乳喂養的信心9
調理食譜推薦10
大棗粥11
雞絲白菜絲面湯11
肉末萵筍粥12
第3天 養成正確的哺乳姿勢13
調理食譜推薦15
益母草煮雞蛋15
五彩雞絲16
汆丸子冬瓜湯16
水餃17
紅白豆腐湯18
第4天 哺乳期胸部的護理內衣的選擇19
調理食譜推薦22
香干芹菜23
爆三樣23
燒小丸子白菜24
蝦皮絲瓜24
第5天 培養穩定的喂養習慣25
調理食譜推薦27
參芪煮雞蛋27
紅燒排骨28
蒜茸荷蘭豆28
茯苓包子29
第6天 寶寶能否吃飽嗎30
調理食譜推薦32
百合西芹32
蓮藕排骨湯33
什錦炒飯33
麻醬拌菠菜34
第7天 哺乳期的催乳方法35
調理食譜推薦40
家常豆腐40
醋烹綠豆芽41
清蒸鱸魚41
蒜茸茼蒿42
枸杞烏雞湯42
第8天 合理應對哺乳期漲奶狀況43
調理食譜推薦44
花生豬蹄湯45
紅燴牛肉45
蔬菜沙拉46
肉片香菇油菜47
第9天 產后惡露巧應對48
調理食譜推薦55
杜仲腰花56
蠔油生菜56
黃芪牛肉湯57
三鮮打鹵面58
第10天 產婦專用衛生巾的選擇59
調理食譜推薦61
紅燒鯽魚61
青椒土豆絲62
枸杞鯽魚湯62
百合梨羹63
第11天 產后便秘怎么辦64
調理食譜推薦70
皮蛋瘦肉粥71
吉林炸大蝦71
蒜茸油麥菜72
青椒血豆腐72
玉米須湯73
廚師沙拉73
第12天 對產后抑郁癥說"No"74
調理食譜推薦81
桃仁雞丁81
蝦干娃娃菜82
大棗排骨湯82
餡餅83
第13天 產后傷口如何護理84
調理食譜推薦87
甩蛋肉菜餛飩87
紅燒肉燴豆角88
香菇豆腐88
玉米餅89
鮮蘑里脊扒89
當歸烏雞湯90
第14天 產后尿潴留怎么辦91
調理食譜推薦95
粉絲蒸扇貝95
肉絲青椒胡蘿卜絲96
通草豬蹄湯96
第15天 產后出汗問題如何解決97
調理食譜推薦101
蜂蜜糯米藕102
紅棗花生桂圓湯102
瓦塊魚103
什錦豆腐103
第16天 月子里能不能洗澡呢104
調理食譜推薦106
芙蓉松仁玉米107
燒三絲107
清炒芥藍108
西紅柿雞蛋鹵面108
藍莓山藥109
第17天 產婦能刷牙嗎110
調理食譜推薦111
宮爆雞丁112
雙菇西蘭花112
木瓜排骨湯113
第18天 科學應對產后腰痛114
調理食譜推薦119
烤雞翅119
什錦菌湯120
第19天 月子里要注意保護眼睛121
調理食譜推薦124
黃精蒸雞125
大蒜燒茄子125
素什錦126
第20天 腹帶什么時候戴才好127
調理食譜推薦129
紅燒豬肘130
醬爆雞片130
赤豆鯉魚湯131
第21天 如何促進術后傷口愈合132
調理食譜推薦136
熘肝尖136
肉絲炒茭白137
紅薯南瓜粥137
當歸乳鴿湯138
第22天 產后關節疼痛怎么辦139
調理食譜推薦140
大蒜燒黃魚141
木耳白菜爆豆腐141
雞絲炒香芹14223天 子宮復原143
調理食譜推薦147
烤三文魚芥藍金針菇148
蠔油牛柳148
第24天 如何預防妊娠紋149
調理食譜推薦152
醬燒八帶魚152
糖醋藕片153
大棗烏雞湯153
蒸餃154
第25天 產后能吹空調嗎155
調理食譜推薦156
叉燒肉157
熘魚片157
炒合菜158
炒地三鮮159
天麻魚頭豆腐湯 159
第26天 產后還能擁有好身材嗎160
調理食譜推薦169
芫爆肚絲170
炸醬面170
第27天 產后脫發怎么辦171
調理食譜推薦175
芪歸芝麻燉乳鴿175
京醬肉絲176
肉絲炒豇豆177
蘆筍沙拉177
芪歸乳鴿湯178
第28天 產后腱鞘炎巧預防179
調理食譜推薦181
木須蝦仁182
山藥包子182
拌茄泥183
牛蒡排骨湯184
第29天 產后如何選擇食物185
調理食譜推薦187
黑蒜子牛肉粒187
肉絲海帶188
第30天 出月子后的注意事項189
調理食譜推薦190
海參燴蹄筋190
山藥木耳荷蘭豆191
菜肉團子191
拌芝麻芹菜192
黨參烏雞湯192
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李艷玲，主任醫師，現任天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任。擔任天津市營養學會理事、中國醫師協會臨床營養專業委員會委員、天津市中西醫結合學會臨床營養治療專業委員會委員、天津市保健食品化妝品專家咨詢委員會專家和天津市臨床營養質控中心委員。從事臨床營養工作二十余年，在營養不良、糖尿病、高脂血癥、高血壓、腎病、胃腸疾病、肥胖、中風等疾病及特殊人群的營養治療方面有豐富的經驗。
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女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中"坐月子"是婦女一生中最重要的階段。本書提供給月子期女性最豐富的營養搭配，最詳細的步驟解析，最溫馨的小貼士，同時針對月子期出現的各種問題進行詳細的解讀和指導，以幫助月子期的媽媽迅速恢復體力，重塑美好身材。
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