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- 商品名稱: 運動健康完全圖解系列-瑜伽
- 商品編號: SY-001
<p>書 號：978-7-5433-3597-4<br/> 開 本：16<br/> 出版時間：2022-07-16<br/> 作 者：（美）貝琪?凱斯<br/> 定 價：48.00?</p>
《運動健康完全圖解系列：瑜伽》提供了78種從易到難，分步驟、全圖解展示的瑜伽體式，包括定心與熱身體式；改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式；有助于放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖，清晰展示哪些肌肉正在參與動作，確保練習者的動作準確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓練技巧，為不同水平的練習者提供具有針對性的運動方案。
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前言
定心和熱身
站立和平衡體式
后彎體式
開髖式
前屈式
扭轉式
手臂平衡和倒立式
運動和呼吸
雙人瑜伽
放松、呼吸、冥想
運動方案
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作者：凱斯，美國知名瑜伽連鎖健身俱樂部"瑜伽天堂"創始人及教練，在美國紐約開設多家分店。
譯者：
黃力平，天津體育學院運動健康系主任，擁有豐富的運動健康教學實踐與研究成果。
李玥、劉暢格，天津體育學院運動健康系講師。
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* 詳細的分步驟插圖與全彩圖片，準確指出應該動員哪些部位的肌肉，正確的動作要領是如何，方便讀者正確、安全地加強自身鍛煉，防止運動傷害，達到運動健康的目的。
* 鍛煉內容由易到難，循序漸進，保證讀者的鍛煉效果逐步深入。
* 權威的作者及譯者專業背景，保證內容的專業性和準確性。
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